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ACTIVIDADES

AEROBIC

Se trata de un tipo de gimnasia muy completa realizada al ritmo de la música.

EFECTIVO DEPORTE AERÓBICO AL SON DE LA MÚSICA

El aerobic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. Mejora la resistencia cardiovascular y respiratoria, tonifica y fortalece los músculos, dando mayor movilidad a las articulaciones. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres.

El ritmo de las sesiones de aerobic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aerobic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

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